Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Hacer pesas ayuda a que se me marque el abdomen?

Pues tengo un par de pesas chicas no pesan mucho pero queria saber si hacer pesas me ayuda a marcar mi abdomen y si eso no es cierto como puedo hacerle para que se me marque facilmente

1 respuesta

Calificación
  • hace 6 años

    Primero Construir musculo y quemar grasa son cosas contrarias

    Tienes que hacer abdominales para crear musculo en el abdomen. Entre mas dificiles sean como por ejemplo inclinado o colgado en una barra o con peso.

    Para marcar debes quemar la grasa extra de tu cuerpo y esto se consigue haciendo cardio(cualquier ejercicio que al hacerlo aumenta los latidos de tu corazon) como caminar, correr, nadar.

    Ejemplo de rutina de intervalo piramidal.

    10 min facil marcha(jog)

    30 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x)

    60 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x)

    90 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x)

    60 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x)

    30 seg rapido, 60 seg recuperacion(2x)

    10 min facil macha

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.