Whopper realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿e estado enfermo 1 semana y e perdidos 2 kilos, me sera facil volver a recuperarlos?que puedo comer para engordar sano?

pues eso, yo ya estaba muy flaco. y con dos kilos de menos mas aun, pero antes pesaba 53 y intentaba subir de peso pero de 53 no pasaba, asi que ahora que peso 51 no se si me sera facil ganar esos 2 kilos rapido de nuevo o va a ser como con los comocon 53 pero ahora no pasare de 51....

Que puedo comer para subir de peso?

y cuantas veces al dia deveria comer?

1 respuesta

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  • hace 5 años
    Mejor respuesta

    Hola amigo

    Te recomiendo que comas lo que quieras frutas, verduras, pastas, cereales, etc, puedes comer lo que quieras pero come 5 a 6 veces al dia desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda, cena

    Siempre realiza estas comidas sin saltarte ninguna y recuperaras tu peso perdido

    Menu que te recomiendo

    Desayuno: 1 tazon de avena con leche nueces a gusto endulzado con lo que quieras

    1 banana y 1 taza de cafe

    Media mañana: come cereales el que mas te guste o fruta mucha fruta con leche o yogurt

    Almuerzo: un plato grande de pasta el que tu quieras

    Media tarde: como lo que quieras cereales fruta a tu gusto

    Merienda: cefe con 2 tostadas y 2 fetas de quezo muzzarella

    Cena:pescado, pollo, con ensalada de papa o de arroz y jugo de naranja, piña o zanahoria el que tu qieras

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