Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Cómo bajar de peso en dos semanas?

En dos semanas me voy a la playa y desgraciadamente me descuide, quisiera que me aconsejarán tanto dietas como rutinas de ejercicio, gracias.

5 respuestas

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  • Anónimo
    hace 6 años

    yo estaba muy gorda y me daba mucha verguenza ir a la playa o que me vieran desnuda. visite medicos, nutricionistas pero los productos y dietas que me recomendaban no servian de nada, por mas ejercicios que hacia de los muchos que me recomendaban y por mas dietas que realizaba no conseguia bajar de peso, hasta probe con pastillas y nada. me queria morir hasta que encontre un sitio con un monton de dietas y metodos para adelgazar, las dietas son todas naturales y hay un monton asi que puedes escoger la que mas te guste y menos te vaya a costar hacer. ese sitio cambio mi vida, he conseguido perder peso y ya no me averguenza mi cuerpo, yo estoy muy contenta con el resultado. te dejo el sitio para que lo mires y puedas bajar de peso como hice yo, suerte :)

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  • hace 6 años

    Lo mejor es ir despacio para no crear efecto rebote pero bueno, trata de no consumir dulces, grassas, azucares, aceites, pococas pastastas, pocas papas, poco arroz. Come mas carne, polllo, claras de huevo, pescado, frutas, verduras, yogur.

    Y por supuesto sal a caminat minimo 1 hs o a trotar.

    beso

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Las mejores maneras de perder peso rápidamente en una semana.Una gran cantidad de personas con sobrepeso tratan de encontrar las mejores maneras de perder peso rápidamente en una semana.A Algunas les gustaría perder peso antes de una boda, otros quieren estar en su peso antes de las vacaciones para lucir bien en bikini o bañador,sin embargo, pocos de ellos pueden alcanzar su objetivo...leer mas http://tinyurl.com/p7za5ud

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  • hace 6 años

    Comer lo suficiente pero ligero y quemar calorias todos los dias corriendo, no puedes bajar mas de 1 kilo por semana, a menos que te metas a un tratamiento especial!

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  • sola
    Lv 7
    hace 6 años

    Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltaran nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote.

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

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