Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿cuantas calorias deberia consumir por dia?

quiero saber cuantas calorias debo consumir por dia, peso 68,5 y mido 1,65

3 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 6 años

    Hola es de pendiendo por tu es edad espero que te ayude Calorías adecuadas para niños

    Los niños por su tamaño no requieren de tantas calorias como los adultos, para que tengáis una referencia:

    niños de 2 años: deben tomar unas 1000 calorias al día.

    niños de 6 años: tomar unas 1400 calorias al día.

    Calorías adecuadas para adolescentes

    La época de la adolescencia se caracteriza por ser muy demandante en energia, y es en esta etapa cuando chicos y chicas requieren de cantidades distintas de calorías diarias. Los jóvenes deben tomar muchas calorias para reforzar su crecimiento, aquí tenéis el número de calorias adecuado para cada edad:

    Chico/a de 10 años: las chicas deben tomar entre 1600 y 2000 calorias al día, los chicos de 1800 a 2600.

    Chico/a de 15 años: las chicas entre 1800 y 2400, mientras que los chicos necesitan de 2200 a 3200 calorias al día.

    Joven de 20 años: entre 3200 y 3500 calorías al día, siendo el momento de la vida que debes tomar más calorías.

    Calorías adecuadas para adultos

    Consideramos la edad adulta como el momento de balance y equilibrio por este motivo una dieta equilibrada y un control en la ingesta de calorías es muy recomendable y nos pueden ayudar a conseguir una mejor salud cuando seamos mayores. Aquí tienes algunas indicaciones:

    Hombre de 25 a 60 años: 3000 calorías al día.

    Mujer de 25 a 60 años: 2200 calorías al dia.

    Calorías adecuadas para ancianos

    Cuando el ser humano supera los 65 años de edad la necesidad de calorías baja y además por temas de salud se recomienda controlar mucho cuántas caloría se toman:

    Persona entre 65 y 70 años: 2200 calorías

    Persona mayor de 70 años: 1800 calorías

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 6 años

    Ve a un medico es lo mejor

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 6 años

    mejor preg a tu medico, te dara la mejor respuesta

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.