Carolina realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿dudas en ejercicios para glúteos y cardio?

estoy haciendo unos ejercicios para aumentar glúteos y tengo varias dudas:

cuantas series y repeticiones tengo que hacer con cada pierna haciendo zancadas y también con pecho tierra???

realmente funcionan los ejercicios y podre aumentar los glúteos?

si no tengo pesas funciona también o no?

y díganme si la rutina que quiero hacer va bien:

sentadillas, 3 series de 15 repeticiones

zancadas, cuantas hago?(es lo que preguntaba)

puente, 2 series de 15 repeticiones

pecho tierra, (codos y rodillas en el suelo y levanto pierna flexionada) cuantas hago con cada pierna??

por otra parte quiero preguntar sobre cardio yo estoy haciendo baile pero no se si es lo mas correcto para perder barriga porque vi que perdi bastante de trasero y no quiero eso, quiero que me digan si el baile hace que pierdas mas de trasero o si no influye

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 6 años

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