Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿hola bueno la verdad esque queria saber como subir de peso manteniendo mi vientre plano?

este ultimo tiempo he estado teniendo problemas con mi peso al principio no me gustaba(aunque siempre he sido delgada) por lo que intente bajar de peso comence a hacer ejercicio y comer menos ...el resultado me estoy enfermando y ya no me baja la regla ayudaa :(

2 respuestas

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  • hace 5 años

    Hola, lo ideal es q veas a una nutricionista para q te acompañe y guie. Mientras tanto te paso algunos tips q puedan ayudarte

    -come 8 nueces por dia con o fuera de las comidas

    -almuerzo 1 plato de carne, pollo, pescado, omelette con pasra, arooz o papa.

    -cena 1 plato de carne, pollo, pescado, omelette con ensalada

    -postre flan

    -desayuno y merienda te con lecche o vaso de leche o yogur con cereales o tostadas con queso o mermelada.

    -puedes ponerle queso encima del pollo, carnes, etc

    -compra en la farmacia el suplemento ENSURE liquido de vainilla o chocolate q es un batido muy rico con proteimas, vit, minerales, etc, es muy recomendado por los medicos y los nutricionistas. toma 1 a media mañana. Es muy bueno

    Espero todo esto te ayuda

    beso

  • Anónimo
    hace 5 años

    yo era muy flaca y me daba mucha verguenza ir a la playa o que me vieran desnuda. visite medicos, nutricionistas pero los productos y dietas que me recomendaban no servian de nada, por mas que comia y hacia ejercicio no conseguia subir de peso. me queria morir hasta que encontre un sitio que me ayudo a engordar de forma natural. ese sitio cambio mi vida, mediante ejercicios personalizados y una dieta natural he conseguido ganar peso y por fin estoy en su peso ideal, yo estoy muy contenta con el resultado, no tengo ni una gota de grasa y ya no me averguenza mi cuerpo. te dejo el sitio para que lo mires y puedas subir de peso como hice yo, suerte :)

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