¿Tengo eyaculacion retardada me gusta y disfruto mucho pero no llego ¿algún consejo para venirme mas rápido?

Tengo eyaculacion retardad pero por mas ganas que tenga no me vengo duro horas, pero primero nos cansamos alguien me puede ayudar a como venirme mas rapido,, cuando comense a tener relaciones comense a ejercitar mi musculo PC y todavía lo hago sera por eso ?¿
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