Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Dieta para ganar masa muscular?

Tengo 14 años mido 1.68 y peso 55 kilos quisiera tener una dieta para ganar masa muscular ideas??

3 respuestas

Calificación
  • hace 5 años

    eres joven todavía, yo a tu edad jugaba al fútbol y comía bocadillos de salchichas y mostaza

  • Anónimo
    hace 5 años

    hola yo también tengo 14 maños mido 177 y peso 62 kilos, lo que hago es salir a correr y jugar a fútbol todas las noches así baje 4 kilos y gane masa muscular, también hago sesiones de abdominales y flexiones para tener tableta de chocolate. en cuanto a la comida es muy variada, hago 5 comidas al dia y en una de ellas tomo solo frutas y en tres tomo leche

  • Anónimo
    hace 5 años

    hacer ejercicio, para ti sería bueno nadar, haces espalda y piernas

    suerte

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