Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Como puedo dejar de comer?

Tengo 13 años y peso 62 kg (y no digáis que estoy bien por que no lo estoy) y hoy me comi 2 yogures 2 huevos un plato de arroz con tomate (frito) un Actimel dos plátanos 4 quesitos y un zumo entero de 1 L y eso sólo en 3 horas que quereis que haga para parar de ccomer

2 respuestas

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  • sola
    Lv 7
    hace 6 años

    La solucion no es dejar de comer.

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Hola, pzz, sabes, yo queria bajar de peso, y pzz, comia mucho, pero, en el dia comia cosas con poca grasa, y en la cena no comia, la cena es la que mas engorda, ya que, no realizas mucho movimiento en la noche y solo te duerme y la grasa que as comido se acumula en tu cuerpo y engordas mas ;)

    Fuente(s): Yo!!.... Saluudooss
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