¿ porque no puedo parar de pensar?

Necesito ayuda.Pienso en tonterías que no paran de darme vueltas a la cabeza.
Ahora mismo lo que pienso esque si estoy en un sueño,yo ya sé que no pero lo sigo pensando hasta el punto que no puedo parar.
¿Me podriais ayudar?¿hay algún metodo para no pensar en esto?
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