Anónimo
Anónimo realizada en SaludSalud mental · hace 5 años

¿como puedo vencer mis nervios?? por ejemplo en un partido de futbol porfavor ayudenme?

el viernes tengo un partido y cuando estoy nervioso y presionado todo me sale mal

1 respuesta

Calificación
  • sola
    Lv 7
    hace 5 años

    Lo mejor es con ejercicio físico, aprendiendo relajación, yoga o algo así, o cierra los ojos y respira profundamente varias veces, la respiracion es un buen método para calmar los nervios respira profundamente y reten el aire lo que mas puedas y después sueltalo y vuelve a respirar con calma,tambien puedes hacer otras cosas que te relajen antes de ir a partido, como escuchar musica, yo te recomiendo una cancion que te inspire, una que te guste., tambien llega temprano para estar un rato con tus amigos para las sutuaciones en las que te pongas nervioso/a.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.