Mahpeyker realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿esta bien si hago ejercicio solo un dia por semana, soy muy delgada?

Por favor leer para qe se me pueda ayudar

suelo hacer escaladora solo 20 minutos

solo quiero tener mas masa muscular

Mi mas muscular es de 16 y cachito, 27 años pero como siendo algo escualida me concentro en las piernas para qe me engruesen mas. Igual tonifico todo el cuerpo al hacer cardio

Ojala pueda hacet solo un dia por a semana ya que segun no me es necesesario hacer demasiado ejercicio

1 respuesta

Calificación
  • hace 5 años

    Intenta hacer ejercicios interválico de alta intensidad. Poco tiempo pero mu intenso. Así estresas el músculo y se hace más fuerte y ganarás mas masa muscular.

    Busca por internet método tabata, crossfit, y verás lo que te quiero decir

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