¿esta bien si hago ejercicio solo un dia por semana, soy muy delgada?

Por favor leer para qe se me pueda ayudar suelo hacer escaladora solo 20 minutos solo quiero tener mas masa muscular Mi mas muscular es de 16 y cachito, 27 años pero como siendo algo escualida me concentro en las piernas para qe me engruesen mas. Igual tonifico todo el cuerpo al hacer cardio Ojala pueda hacet... mostrar más Por favor leer para qe se me pueda ayudar
suelo hacer escaladora solo 20 minutos
solo quiero tener mas masa muscular
Mi mas muscular es de 16 y cachito, 27 años pero como siendo algo escualida me concentro en las piernas para qe me engruesen mas. Igual tonifico todo el cuerpo al hacer cardio
Ojala pueda hacet solo un dia por a semana ya que segun no me es necesesario hacer demasiado ejercicio
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