¿Alguien conoce algún método para intentar combatir la retención de líquidos?

Me gustaría saber si existen maneras de poder mejorar las retenciones de líquidos que tengo, sobretodo en piernas, y brazos..
Me han comentado que si dietas, ejercicios, y muchas otras cosas pero no se muy bien que es lo mejor y por donde comenzar, a ver si alguien me puede ayudar a orientarme un poco.
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