Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿nutricionistas responded por fa?

Vereis tengo varias dudas...se dice q en la cena lo ideal es consumir proteinas como carnes magras o pescado y verduras u hortalizas...yo suelo tar como postre yogur (nayural desnatado) sus unicos ingredientes son leche desnatada lactosa obvio y fermectos lacticoss vamos lo q es un yogur sin aditivos...perouxos dicen q es malo el yogur de noche ..y la leche en general y qie la fruta tbm por la fructosa...entonces q postre tomo? DEcidme si son mitos o realidad...y nada rbohidratos? Nisikiera un pedazo d pan? DAdke directrices x favor!!!

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 5 años

    Nadie te va a poder decir que es "bueno" o "malo" porque todo depende del contexto de la alimentacion y de la persona. A un diabetico no le voy a decir que se coma una fruta antes de ir a dormir, por mencionarte un ejemplo.

    Yo en particular a veces ceno una ensalada con pollo, o avena con leche descremada, o si ando de antojo pan integral con queso y aguacate...ETC: y me ejercito regularmente. Como insisto, todo depende del contexto.

    La leche es un excelente alimento, mientras sea baja en grasa, lo mismo con el yogur, mientras sea bajo en grasa y azucar cual es el problema? los beneficios de los lacteos en la perdida de peso han sido comprobados y estudiados desde hace años. Bueno desde mucho antes de que yo estudiara nutricion

    Si tienes mas dudas yo te sugiero visitar a un especialista que te ayude a hacer un plan para TI: Lo que me funciona a mi no necesariamente es adecuado para ti o tu vecino, eso en medicina es ley

    Saludos

    Fuente(s): Nutriologa clinica
  • Anónimo
    hace 5 años

    Los carbohidratos no se pueden consumir en la noche a menos de que entrenes o seas demasiado delgado,si te da mucha ansiedad come gelatina ligh baja en sodio y sin azucar,espero haberte ayudado.

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