¿nutricionistas responded por fa?

Vereis tengo varias dudas...se dice q en la cena lo ideal es consumir proteinas como carnes magras o pescado y verduras u hortalizas...yo suelo tar como postre yogur (nayural desnatado) sus unicos ingredientes son leche desnatada lactosa obvio y fermectos lacticoss vamos lo q es un yogur sin aditivos...perouxos... mostrar más Vereis tengo varias dudas...se dice q en la cena lo ideal es consumir proteinas como carnes magras o pescado y verduras u hortalizas...yo suelo tar como postre yogur (nayural desnatado) sus unicos ingredientes son leche desnatada lactosa obvio y fermectos lacticoss vamos lo q es un yogur sin aditivos...perouxos dicen q es malo el yogur de noche ..y la leche en general y qie la fruta tbm por la fructosa...entonces q postre tomo? DEcidme si son mitos o realidad...y nada rbohidratos? Nisikiera un pedazo d pan? DAdke directrices x favor!!!
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