¿Algún nutricionista que me quiera ayudar?

Hola, tengo 12 años, no me ha llegado la regla. Mido de 1,60 a 1,64, peso 57kg y en el día tengo 6 horas libres, a veces menos por tareas. No me digan por favor que estoy pequeña para pensar que quiero bajar de peso porque estoy harta de que la ropa no me quepa y etc. Necesito bajar 10 KILOS. Lo que les... mostrar más Hola, tengo 12 años, no me ha llegado la regla. Mido de 1,60 a 1,64, peso 57kg y en el día tengo 6 horas libres, a veces menos por tareas.

No me digan por favor que estoy pequeña para pensar que quiero bajar de peso porque estoy harta de que la ropa no me quepa y etc.

Necesito bajar 10 KILOS.

Lo que les quiero pedir es que me digan cosas que debo comer y cosas que NO debo comer (no una dieta sino restricciones), cuántas veces al día, y en CUANTO TIEMPO bajaré si sigo esas medidas. Además hago de 50 a 90 min de ejercicio creo que todos cardiovasculares.

No voy a ir al nutricionista ni al nutriologo. SALUDOS Y GRACIAS! <3
2 respuestas 2