Liza realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿puedo agregar un dulce a mi dieta?

Bueno tengo 15 años , peso 52 y mido 1.59

Y sigo una dieta muy estricta pero también muy balanceada, no consumo nada de lácteos, no azúcares y como cada 3 o 4 horas, como granos integrales, frutas y verduras, proteína animal y vegetal, grasas saludables y hago ejercicio 2 veces a la semana, si he bajado pero lo que no me gusta es que mis hermanos comen en frente de mi chocolates , dulces., frituras, etc y a mi se me antoja mucho entonces quiero saber si engordo agregando un pedacito de chocolate diario? O mejor solo un antojo a la semana? Con cual engordo menos?

2 respuestas

Calificación
  • BE
    Lv 7
    hace 6 años

    si, no pasa nada por llevar un dulce, si solo es uno

    A veces necesitamos una válvula de escape, pero procura que no sea ese dulce muy grande

    suerte

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 6 años

    Te sugiero que solo lo hagas una vez por semana. Asi sabes que ese dia y solo ese dia puedes darte el gusto, pero diario? eso ya es gula

    Por otro lado trata de hacer mas actividad fisica, asi la dieta no tendra que ser tan estricta, ejercitarse al menos 4 veces a la semana

    Compra chocolate amargo, es el que tiene menos grasa

    Saludos

    Fuente(s): Nutriologa clinica
    • Inicia sesión para responder a las preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.