¿puedo agregar un dulce a mi dieta?

Bueno tengo 15 años , peso 52 y mido 1.59 Y sigo una dieta muy estricta pero también muy balanceada, no consumo nada de lácteos, no azúcares y como cada 3 o 4 horas, como granos integrales, frutas y verduras, proteína animal y vegetal, grasas saludables y hago ejercicio 2 veces a la semana, si he bajado pero lo... mostrar más Bueno tengo 15 años , peso 52 y mido 1.59
Y sigo una dieta muy estricta pero también muy balanceada, no consumo nada de lácteos, no azúcares y como cada 3 o 4 horas, como granos integrales, frutas y verduras, proteína animal y vegetal, grasas saludables y hago ejercicio 2 veces a la semana, si he bajado pero lo que no me gusta es que mis hermanos comen en frente de mi chocolates , dulces., frituras, etc y a mi se me antoja mucho entonces quiero saber si engordo agregando un pedacito de chocolate diario? O mejor solo un antojo a la semana? Con cual engordo menos?
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