Whopper realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Cuantos kilos se pueden ganas por semana, y que alimentos hay que comer para engordar sano.?

No quiero ninguna dieta, quiero saber que alimentos debo comer por semana, cuantas veces por semana tengo que comer legumbres, cuantas veces por semana tengo que comer verduras, cuantas veces por semana tengo que comer pasta, cuantas veces por semana tengo que comer carne, cuantas veces por semana tengo que comer pescado etc...

No se si me dejo algo, pero para que se hagan una idea.

También me gustaría saber cuantos kilos se pueden ganar por semana en limpio, aun que yo no suelo acumular grasa en ninguna parte de mi cuerpo, cuantos gamos de masa magra se podría ganar en una semana con una comida completa.

Tengo 16 años, soy hombre, mido 1'73 y peso 53kg, unas 116libras.

2 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 6 años

    todo depende de la cantidad de ejercicios que hagas y su intensidad, para ello debes alimentar bien al músculo

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 6 años

    debes comer equilibrado, y depende del deporte que hagas reforzarás esos músculos con el simple ejercicio

    suerte

    • Whopperhace 6 añosDenunciar

      Pues eso es lo que quiero saber cuantas veces por semana debo comer tal alimento para comer equilibrado.

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.