Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Quiero aumentar mis BICEPS , TRICEPS y PECHO Algún consejo de ejercicios y alimentación? l?

¿Quiero aumentar mis BICEPS , TRICEPS y PECHO Algún consejo de ejercicios y alimentación?

la verdad es que la nutricionista me dijo que debia sacar masa muscular porque estaba muy delgado , pues en mi casa tengo una barra z , dos mancuernas y barra romana, algun concejo de ejercicios y alimentación, mido 1,72 y peso 63 algo razonable no como para parecer fisiculturista, si no para tener unos bueno brazos y pecho ;) gracias doy max puntuación a mejor respuesta.

si sirve de algo tambien camino mucho.

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 6 años

    lo mejor es que hagas flexiones horizontales, es un ejercicio muy completo

    suerte, te pondrás cachas

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  • hace 6 años

    mi novio empezo hace semanas a ganar musculo, el encontro un sitio que mediante ejercicios personalizados y una dieta natural le han hecho ganar muchisima masa muscular, ahora tiene unos brazos enormes, te dejo el sitio por si a ti tambien te puede servir, suerte :)

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