Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿que dieta y que ejercicios puedo hacer para tener un vientre plano?

hola , tengo 16 años y necesito bajar 7 kilos en 3 meses que dieta y ejercicios me recomendais. gracias

4 respuestas

Calificación
  • Saudi
    Lv 6
    hace 5 años

    Yo te recomiendo un sistema Reductivo muy bueno con el que bajas de peso rápido y comiendo DE TODO.

    Bajé 12 kilos en 2 meses comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo.

    Es lo mejor que existe para adelgazar rápido sin dejar de comer tus alimentos favoritos y sin tomar pastillas para adelgazar.

    Te dejo la página por si quieres probar: http://www.adelgazamexico.com/

  • hace 3 años

    Bajar de peso es sencillo sin relacionar la edad con este http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?8PW1 el factor quema grasa. Mi madre tenía sobrepeso y a sus primaveras le parecía inaccesible, difícil perder peso hasta que un día ha sufrido un ataque al corazón así que necesitaba bajar de los kilos de más extra, sin excepción. He encontrado esta página en internet y he adquirido el programa, en primera semana había bajado 8 kilos ´y por lo tanto sigue con él y actualmente tiene el cuerpo perfecto. Este programa le salvó la vida.

  • Carmen
    Lv 4
    hace 5 años

    Te recomiendo sigas este blog, es muy completo y en una de las páginas recomiendan un plan para marcar el abdomen. Es el de Mike en la página ded dietas para adelgazar más efectivas.

  • sola
    Lv 7
    hace 5 años

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

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