Santiago realizada en SaludSalud mental · hace 5 años

¿se puede meditar acostado boca arriba?

1 respuesta

Calificación
  • sola
    Lv 7
    hace 5 años

    Si. No importa la posición sino la disposición. pero si en las posiciones tradicionales te puedes quedar dormido acostado más.para meditar, antes de meditar aseate. busca el lugar apropiado,respira comodamente,usa ropa comoda,ubicate en una posicion adecuada,no comas antes de meditar, usa perfumes suaves y naturales

    Como paso previo a la meditación, es muy importante aprender a relajarte. Observa cuán tenso puedes estar en algunos momentos del día Sientate, en un lugar donde no haya nadie hablando y nadie te vaya a molestar, y comienza a pensar en ti, a hacerte preguntas como ¿quien soy? ¿que hago con mi vida? ¿tengo todo lo que quiero? ¿que me falta pare ser feliz? ¿por que soy o no soy feliz? ¿soy bueno?¿me quiero? ¿me acepto? ¿soy importante para mi? , entonces, piensas en como has vivido, lo que has hecho y como te sentirías si tuvieras las cosas que quieres, o si no tuvieras lo que tienes la posición acostado boca arriba se utiliza para llegar a un relajamiento más profundo, puedes meditar acostado boca arriba, con unos cojines bajo las rodillas para flexionarlas ligeramente y que la espalda en la parte de abajo esté recta en lugar de formando un arco.

    Con esta posición acostado, no debería tener problemas nadie, pero no es recomendable ya que hace el proceso de meditación mucho más dificil.

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