Mitsúi realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿tengo una buena dieta?

esto es lo que consumo diariamente:

desayuno:cafe con leche con educorante y una manzana

media mañana: agua y 3 galletas saladas

almuerzo: milanesa de soja con maiz o puré de zapallo, un canelón de espinaca o carne picada a la plancha con pure de zapallo (varío esas opciones todos los dias)

merienda: cafe con leche con un pan y queso

cena:una manzana

planeo hacerla por 3 meses, hoy voy una semana y no he notado ningun cambio, que conste que no estoy realizando ejercicio fisico por problemas musculares

cuanto podre adelgazar aproximadamente con esta dieta en 3 meses ?? gracias!

2 respuestas

Calificación
  • Carmen
    Lv 4
    hace 5 años

    Lo mejor es cambiar los alimentos normales por los integrales, hacer ejercicio y cocinar siempre asado o a la plancha pero nunca frito. Con eso ya verás buenos resultados.

  • hace 5 años

    Mmm, no me parece que esta sea una buena dieta. Tendrias que eliminar el café reemplazandolo por té. Además te aconsejaria comer un poco mas durante la mañana ya que en estas horas el metabolismo se activa y quema grasas más rápidamente, además de que en las comidas principales y merienda vas a tener menos hambre. acordate que el desayuno es donde tenes q mas comer, asi en el almuerzo comes menos , en la tarde un poco menos, y en la cena aun menos, tambien podes acompañar la manzana con una sopa.

    Suerte!

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