¿Como hacer para tener mas masa muscular?

Hola, soy un joven de 14 años, si lo sé, soy muy chiquillo para ustedes preguntar esto, pero veo a mis amigos mejores que yo fisicamente y eso no me gusta. Como bien, hago ejercicio de vez en cuando y sigo igual de delgado. mido 1.66 y peso 50 kilos. Si pueden diganme cual seria mi peso y altura normal. Se los pido... mostrar más Hola, soy un joven de 14 años, si lo sé, soy muy chiquillo para ustedes preguntar esto, pero veo a mis amigos mejores que yo fisicamente y eso no me gusta. Como bien, hago ejercicio de vez en cuando y sigo igual de delgado. mido 1.66 y peso 50 kilos. Si pueden diganme cual seria mi peso y altura normal. Se los pido porfavoooor. Tengo barras en mi casa pero no me quiero quedar chato o nose si sea asi.
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