Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Cómo aumentar masa muscular?

4 respuestas

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Bueno pues lo primero si quieres ganar masa muscular lo que tienes q hacer es hacer ejercicio, comer sano, proteína, carbohidratos, etc. También tienes que dormir bien tomar agua en vez de refresco. Bueno si eres una persona flaca tus ejercicios para todo el cuerpo se enfocarán más en "pocas repeticiones y más pesó" me refiero a que levantes más peso y hagas menos repeticiones por ejemplo para brazos toma una pesa de lo más que puedas levantar y as las repeticiones que puedas con cuidado. Esos ejercicios son para personas flacas o delgadas que quieren ganar masa muscular. La alimentación es un factor sumamente importante. Saludos y suerte esfuérzate mucho y conseguirás el cuerpo que deseas adiós.

    Fuente(s): E leído mucho sobre el tema.
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  • hace 6 años

    mi novio empezo hace semanas a ganar musculo, el encontro un sitio que mediante ejercicios personalizados y una dieta natural le han hecho ganar muchisima masa muscular, ahora tiene unos brazos enormes, te dejo el sitio por si a ti tambien te puede servir, suerte :)

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  • Anónimo
    hace 6 años

    1 toma proteina las venden en el supermercado te hacen aumentar mucho de peso 2 aumenta las porsiones de comida en tu plato no exageres cuidado y y ve al gym , eso combinado es super efectivo.

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Haciendo ejercicio.

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