Juan realizada en SaludSalud mental · hace 6 años

¿hay algo realmente efectivo para mejorar la memoria y la atencion?

Tengo 35 años y una memoria pesima como podria mejorarla?

3 respuestas

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  • sola
    Lv 7
    hace 6 años

    Puede que estes estresado/a,revisa tu alimentacion,eso tiene que ver mucho con la concentracion sobre todo el desayuno, que sea completo y la comida mas fuerte del dia.quizas no te puedes concentrar en las obligaciones por que lo que estudias(si es que estudias) no te interesa....o tienes palabras que no comprendes,la falta de concentración se puede deber a diferentes motivos, por estres,por un tema de distracción y de tener el pensamiento puesto en otro lugar. Muchas veces el estudio se vuelve monótono a pesar de ser elección propia, hay otras prioridades o puede deberse a cambios de estado anímico, problemas familiares, enamoramiento, dispersión por estar en varios temas al mismo tiempo, etc.Algo que ayuda es no forzarse a estudiar(si es que tienes que estudiar) y generar tiempo de distracción o relax haciendo lo que te gusta como escuchar música, salir, caminar y una vez más sereno intentar leer sin tanta presión.También hacer pausas, ya que está comporbando que la atención decae después de un tiempo determinado y es conveniente por ello estudiar en tandas breves cambiando así cantidad por calidad.Otro punto importante para la memoria es dormir bien las horas necesarias y mantener una rutina, ya que el cuerpo es un reloj biológico y se acostumbra a determinado estilo. Lo fundamental es que esto se logra poco a poco, no de una sola vez.,si esto no te sirve visita a un neurologo.

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  • hace 6 años

    Claro que lo hay, te recomiendo tomar a las mañanas, en lo posible a la misma hora y con el desayuno una pequeña píldora llamada Akatinol 20mg-Memantina 20mg, es de los laboratorios Phoenix de Alemania, los resultados son fantásticos y otra de sus virtudes es que te mejorarán tu visión.-

    Saludos

    Laudatio

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  • hace 6 años

    Hola amigo

    Hay muchas cosas, para hacer ágil la mente y la memoria :D

    1.-Comer nueces

    2.-Hacer juegos de habilidad mental (crucigramas, zudokus, rompecabezas etc.)

    3.-Leer

    4.Hacer ejercicio

    Eso es lo mejor que podrías hacer. Saludos

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