Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Metodos para adelgazar y estar en forma?

Tengo 16 anios, mido 5'2 (1.57cms), tengo alrededor de 115 libras. Me molesta que mi estomago se ve hinchado siempre. Soy delgada de brazos y un poco de piernas pero mi estomago... :/

He querido entrar a un gimnasio pero mis padres no me dejan porque aun me estoy desarrollando. Se que es cierto pero no creo que tenga que ver con mi peso.

Podrian decirme metodos para adelgazar y estar en forma? Rutinas o algo asi? Por favor

6 respuestas

Calificación
  • hace 5 años

    Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

    Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 5 años

    No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.

    También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.

    Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:

    http://factorquemagrasa.youtips.info

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 6 años

    Te invito a visitar esta pagina, encontraras dietas y enlaces interesantes para poder bajar de peso, espero que te sea de utilidad, saludos http://efectivasdietas.blogspot.com/

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • Carmen
    Lv 4
    hace 6 años

    Las hay, lo que pasa es que hay que hacerlas bien y si las haces como te dicen sí que se consiguen muy buenos resultados.

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • ¿Qué te parecen las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.
  • hace 6 años

    Bueno yo soy corredor de atletismo, y con facilidad te puedo garantizar que adelgazes correctamente, solo tienes que llevar una buena alimentacion y como corredor el atletismo es el deporte que no te cuesta ni un cinco simplemente contar con ropa deportiva, tenis y una pista y listo a correr.

    Puedes empezar por lapsos de 5 minutos corriendo y 5 min caminando.

    ESO SI, DICIPLINA Y CONSTANCIA con esto no te garantizo que vas a a delgazar en un mes o dos, esto requiere de un año minimo pero los resultados son INCREIBLES y no te estoy contando de hecho, yo en tooodo el tiempo que e llevado como corredor ya hasta no es normal para mi ver gente que llega a mi equipo a querer adelgazar y esta todos los dias puntualitos y hasta en menos de un año consiguen su figura atletica.

    PERO ESO SI, LA ALIMENTACION ES MUUUY IMPORTANTE.

    LOS TENIS DEBEN SER COMO DE GOMA UN POCO ALTITOS POR ABAJO. Bueno el atletismo te lo recomiendo muchisimo. y hasta a escondidas lo puedes hacer.

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • sola
    Lv 7
    hace 6 años

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.