KrazzyNess realizada en SaludOtros - Salud · hace 5 años

¿Es normal cansarse tanto las primeras veces de trotar?

cuando uno lleva tiempo trotando despues no se cansa tanto?

3 respuestas

Calificación
  • hace 5 años

    Yo prefiero comenzar de poco a poquito.

    Trotar solo por lapsos.

    La primer semana, 300mts y descanzos de 200mts.

    De ahi, le aumento cien metros de trote a la semana y le dejo la misma distancia de descanzos.

    Lo que ma she llegado a correr es, el km con descanzos de 100mts en una pista de 5.2kmts.

    No es raro cansarse al principio si tienes tiempo de no ir a correr. Llevatela tranquilo y no te presiones. Sino luego se bajan las defensas y luego es un pedo recuperarte.

    Ya me ha pasado.

    Fuente(s): La vida!
  • sola
    Lv 7
    hace 5 años

    Talvez no te alimentas correctamente, con todos los nutrientes que nesecita el cuerpo,frutas, verduras , carnes y lacteos. Eso puede ser por motivos emocionales, sentimentales o de salud, nervios, mala alimentacion, entre otros,puede ser depresión, o te falta de actividad física, prueba a hacer deporte,puede ser anemia,,por el estres o te faltan una vitaminas en tu cuerpo. Que hacer? bueno podrias ir a un medico que te haga analisis de sangre, hemograma, cortisol plasmatico,etc.

  • Anónimo
    hace 5 años

    es perfectamente normal si es la rimera vez que te propones a hecar ejercicio o a penas estas regresando a el deporto etc. esto se debe a que el corazon no esta acostumbrado a transportar la sangre de una forma rapida y constante a mayor esfuerzo fisico los musculos necesitan oxigenarse mas por lo cual el corazon debe bombear sangre mas rapido espero haberte ayudado.

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