¿Como puedo hacer para tener diarrea?

Lo que pasa es que no he podido ir al baño por que la feca (excremento) se me ha endurecido y al intentar hacer me duele mucho he solo podido hacer tres pelotitas del porte de un kiwi mas o menos y duras y me dan ganas de ir al baño voy pero mas que intento de hacer fuerza no logró hacer por favor me ayudarían... mostrar más Lo que pasa es que no he podido ir al baño por que la feca (excremento) se me ha endurecido y al intentar hacer me duele mucho he solo podido hacer tres pelotitas del porte de un kiwi mas o menos y duras y me dan ganas de ir al baño voy pero mas que intento de hacer fuerza no logró hacer por favor me ayudarían mucho si me dan artos consejos y me gustaría hacerlo natural por que sufro de este preblema de que la feca (excremento) se me endurezca desde que soy una bebé si cuando yo era chica me resetaron tomas lactulosa pero eso no me sierve bueno ojalas me puedan ayudar cualquier comentario de información me sirve muchas gracias por todo a y lo último que no me gustaría que fuera con medicamentos ya que mi mamá no me daría plata ya que tengo 13 años bueno eso es todo saludos cuidense:)
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