¿Cual es la mejor posición para dormir?

Yo siempre duermo hacia abajo y me han dicho que es malo.

¿Cual es la mejoe posición?

4 respuestas

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  • Anónimo
    hace 5 años

    La mejor postura para dormir es boca arriba, sobre nuestra espalda, pero debemos tener en cuenta un par de puntos: por un lado, lo más correcto sería dormir sin almohada para conseguir una correcta alineación de nuestro cuello.

    Si estamos muy incómodos, hay que escoger una almohada con el grosor adecuado: que no sea ni muy alta ni muy baja, el valor de referencia sería que la barbilla quedase paralela a los pies de la cama, o al menos que no se junte demasiado con el pecho. Colocar una almohada debajo de las rodillas es otro pequeño gesto que podemos hacer para mejorar la alineación de nuestra columna mientras dormimos.

    Por último, no debemos olvidar cuidar nuestros colchones y almohadas: es necesario voltear los colchones de forma regular y renovarlos cuando sea necesario (por norma general, cuando veamos que el colchón pierde firmeza: suelen durar unos 8 años).

    Las almohadas deben estar limpias, y no sólo las fundas, sino también su interior, ya que es muy usual la proliferación de ácaros y bacterias en ellas.

  • Anónimo
    hace 5 años

    Hola, la mejor posición es boca arriba con ello evitamos dolores de cabeza,cuello y espalda de esta manera la columna se mantiene en una posición neutral. También dormir boca arriba reduce síntomas de reflujo acido y evita la aparición de arrugas. El lado negativo es que favorece los ronquidos.( para ello se recomienda dormir con una almohada inflada que sirva de apoyo para la cabeza y cuello a la altura justa para no tensionar los músculos).

    Te invito a visitar mi pagina web: http://www.sintaboo.cl/

    Saludines

    Liliana.

  • hace 5 años

    de perrito

  • Anónimo
    hace 5 años

    En 1997 una chica llamada lauren, estaba caminando en un bosque,despues desaparecio de repente nunca nadie la encontro hasta el 2000 cuando otra chica llama Mary encontro su cuerpo y unas marcas en su pecho decian: no era lo suficiente hermosa" y ahora que haz leido esto ella aparecera en tu espejo diciendo que no eres lo suficientemente hermoso y te matara!(por cierto la chica llamada Mary murio poco despues)Para poder salvarte pega esto en otras 10 preguntas mas .ESTO ES CIERTO

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