jessica realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿adelgazar sin dieta?

Hola, queria saver si podria adelgazar dejando de comer dulces bebidas cn gas y azucar y asi, pero sin dejar de comer como siempre ( sin hacer dieta vamos... )

6 respuestas

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  • hace 5 años

    Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info

    Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

  • hace 5 años

    Hola Jessica. Definitivamente el dejar las gaseosas, dulces y la azucar te sera de mucho provecho. Al no saber a que clase de comidas te refieres con "comer como siempre" no te podré dar una respuesta tan atinada.

    Te digo por experiencia que al cambiar el modo de ver la comida lograras tus objetivos de rebajar y honestamente, no tienes que hacer una dieta para adelgazar que sea restrictiva.

    Cuando solamente te concentras en perder peso y solo piensas en calorias, tu cuerpo sufre y realmente estarás viviendo con estrés sobre que comer.

    Mejor enfocate en tu salud y toma mucha agua, elimina las comidas chatarras y las gaseosas como has mencionado. Compra alimentos orgánicos cuando sea posible y si esta accesibles. Come frutas y vegetales que estén en estación, y también asegurate de inlcuirlos en cada comida. En cuanto a las pasta, arroz y pan, elimina los que sean blancos y solo come lo integral. Reduce las carnes y lo lácteo.

    El cambiar el enfoque sobre lo que comes es lo que hará una diferencia en tu modo de sentirte y verte. Yo me siento muy bien desde que lo hice.

    Te incluyo un link para un videito bien interesante. Aunque al final te tratan de vender un ebook (yo lo compre y esta bueno) no tienes que comprarlo, pero el video si te da gratis algunos tips para que puedas rebajar.

    Espero que realices tus metas, un saludo cordial.

  • Anónimo
    hace 5 años

    buscate una actividad fisica, que te guste y anda por lo minimo 3 veces por semana, antes de ir comete un turron o una fruta, y toma agua mucha agua, yo recomiendo que vayas al gimnasio que adelgasas muy rapido y marcas los musculos.

  • hace 5 años

    Toma mucha agua haz ejercicio puedes comer todo lo k kieras pero kema.todas la calorias y grasas k aportan aciendo ejercicio

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  • Anónimo
    hace 5 años

    Trata de ir bajando de apoco la cantidad que comes, y así te iras acostumbrando.

  • sola
    Lv 7
    hace 5 años

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

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