¿No puedo dormir?

Pues estoy de vacaciones y me quedo despierta hasta las 4 o 5 de la mañana, y me levanto a la 1 de la tarde. Ya no quiero tener ese horario tan feo, porfa díganme que puedo hacer para dormirme temprano. Gracias de ante mano

2 respuestas

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  • hace 5 años

    hola, pues es dificil pero nada complejo, pues tienes dos opciones:

    primero: puedes dormir a las 5am pero haz un gran esfuerzo de levantarte a las 10am y trata de mantenerte despierto hasta las 8 o 10 am por un par de dias y veras q se regulariza tu sueño.o

    segundo: haz al revés levantate a la 1pm (haz ejercicios fisicos o sal a correr para q te agotes y estes cansada para la noche) y cuando llegue la noche x las 11 u 12, acuestate y cierra los ojos en tu cama sin hacer nada y veras q te duermes aunque sea un poco y levantate a las 6 am y veras q tmb se regulariza todo.

    espero haberte ayudado.

    por ultimo es recurrir a pastillas pero tendria q ir a un doctor para q te medite, buenas noches

  • hace 5 años

    Mira, te recomiendo que pongas una alarma a una hora razonable (por las mañanas) así te irás acostumbrando a levantarte más temprano y por lo tanto también te dará sueño más temprano.

    Es lo que yo haría :)

    SUERTE!

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