Kevin realizada en SaludOtros - Salud · hace 5 años

¿No puedo dormir?

Verán últimamente me acuesto súper tarde y quisiera saber por que ósea es que me tumbo en la cama y no puedo dormir

1 respuesta

Calificación
  • sola
    Lv 7
    hace 5 años

    Alomejor, no estas relajado/a,puedes estar tenso/a por alguna razón y eso te impide conciliar el sueño,no tomes siestas muy largas en el día. o esque no estas cansado/a,tomate un te de tilo por la noche,realiza actividades físicas te ayudarán a llegar cansado/a al final del día y podrás descansar mejor y lo suficiente. eso hará que sientas necesidad de dormir, tambien puedes escuchar música suave. o mira algún problema re aburrido y bájale el volumen poco a poco. Evita el ordenador y cualquier actividad estimulante. No te permitas quedarte dormido fuera del dormitorio. Vuelve a la cama cuando tengas sueño y no antes. Repite este proceso tan a menudo como sea necesario.Y evita las comidas copiosas cerca de la hora de dormir, aunque un bocado ligero puede ayudar a promover el sueño sano.

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