¿Cómo alimentarme de manera saludable?

Hola soy una chica y tengo 16 años, desde hace un tiempo me preocupo bastante por mis comidas, ya que procuro bastante no comer dulces, alimentos de altas calorías. Compagino bastante bien el deporte con la alimentación, de aquí mi interés hacia comer sano, quisiera saber alimentos con altas proteínas que no sean... mostrar más Hola soy una chica y tengo 16 años, desde hace un tiempo me preocupo bastante por mis comidas, ya que procuro bastante no comer dulces, alimentos de altas calorías. Compagino bastante bien el deporte con la alimentación, de aquí mi interés hacia comer sano, quisiera saber alimentos con altas proteínas que no sean la carne roja, suelo sustituirlo por tofu, requeson... También quisiera saber como hacer mis comidas, que es lo mas sano para cada momento, sin que tenga altas calorías. También quisiera saber batidos naturales para que te den más energía u otras cosas para compaginarlo tambien con el gimnasio.
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