Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 6 años

¿Necesito subir de peso sanamente como le hago?

Mido 1.67 y pedo 52 kilos, estoy bajo de peso. Como de todo pero no logro subir.

10 respuestas

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  • moni
    Lv 7
    hace 6 años

    mira lo mejor es comer seguido y alimentos con calorias y agregar a todo alguna cosa por ejemplo..a los fideos .. crema, a un emparedado mayonesa que no sea light, a una ensalada quesos cremas , nueces, ... y comer a cada rato harinas , galletitas , pan con algo arriba .. esto es sin consultar a nadie solo siguiendo una dieta y consejo??? preguntale a un gordito que le prohibieron!! eso e slo que deberas comer vos.las tres P siiiiiiiiii pan pastas y postres

  • Anónimo
    hace 6 años

    Gracias a todos por sus consejos

  • Anónimo
    hace 6 años

    tu peso ideal es de 67 kg, por cada centimetro que midas a partir de 1 metro es un kilo que debes de pesar, solo incluye mas grasas en tu alimentacion diaria sin excederte, o solo come lo de siempre pero en mayor cantidad

  • Anónimo
    hace 6 años

    Lo mejor que podrías hacer es consultar con un nutricionista, él podrá adecuar una dieta según tus estadísticas y así podrás aumentar sanamente de masa muscular.

    Puedes probar también entrando a estos links, formas seguras y naturales :)

    http://q.gs/7465166/ganar-peso-forma-natural

    http://q.gs/7465166/dietas-saludables

    Suerte, salu2

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Tu peso ideal es 57kg

    Fuente(s): Dr. Garcia
  • hace 6 años

    El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info

    Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

  • hace 6 años

    Ten 5 comidas al día, Desayunos (Ej. 3 quesadillas de tortilla de maiz, yoghurt y alguna fruta) Medio dia (Ej. Pan y alguna fruta) Comida (Ej. pasta, alguna carne, ensalada, tortillas de maíz y algun agua de sabor) Media tarde (Ej. Una fruta y una taza de palomitas sin mantequilla) Cena (Ej.Sandwich de queso y leche).

    El atun es muy bueno por su proteina, los jugos naturales, etc. Tienes que hacer una dieta completa, pero que no se pase, y la forma correcta es moderar las cantidades para 5 comidas en el dia y asi no te da hambre de grasas y cosas que no hacen bien para la salud. Espero te guste, que tengas buen día xD

  • Carmen
    Lv 4
    hace 6 años

    Lo mejor es ganar musculatura, con buena dieta y buen ejercicio.

  • hace 6 años

    Yo mido 1,87 y pesaba 64, consegui subir a 68 haciendo ejercicio, es mas facil, comer en cantidades industriales no me funciono, pero desde que hago algo de musculacion voy mas o menos a un kilo por mes

    Fuente(s): mi experiencia
  • Anónimo
    hace 6 años

    Yo peso lo mismo y mido 1,78, y no me preocupa jajaja

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