Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿dieta para ganar masa muscular?

Quisiera que me pusieran una dieta para ganar masa muscular poniendo cuantos gramos debo comer de cada cosas peso 70 kg

4 respuestas

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  • hace 5 años

    hola te recomiendo algo que me esta ayundando como ganar masa con alimentos naturales entra en la pagina y hecha un vistazo http://tinyurl.com/ganarmasanatural

  • hace 5 años

    Hola!

    Para aumentar tu masa muscular te recomendamos que hagas lo siguiente:

    - Aumenta tu ingesta o consumo de carbohidratos, calorías, grasas buenas y proteínas en tu alimentación diaria, ya que estos nutrientes son la base y los pilares para la construcción y desarrollo muscular.

    - Duerme aproximadamente 7 horas al día, ya que el sueño es un gran aliado a la hora de reparar y desarrollar nuestros músculos.

    - Toma aproximadamente 3 a 4 litros de agua al día, de esta manera hacemos que nuestro organismo se mantenga muy bien hidratado y pueda cumplir sus funciones vitales al 100%.

    - Practica entrenamiento con pesas, para estimular el desarrollo y crecimiento de tus músculos.

    Estos solo son algunos consejos claves que te doy, los pones en práctica en tu vida diaria y notarás los grandes resultados, tenlo por seguro, yeah!!!

    Atte. Team Tr4iner

    http://Tr4iner.com/blog

  • Carmen
    Lv 4
    hace 5 años

    En este artículo te explican cómo hacerlo.

  • Anónimo
    hace 5 años

    mi novio empezo hace semanas a ganar musculo, el encontro un sitio que mediante ejercicios personalizados y una dieta natural le han hecho ganar muchisima masa muscular, ahora tiene unos brazos enormes, te dejo el sitio por si a ti tambien te puede servir, suerte :)

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