Skot realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Por que despues de que llego de trotar me duelen tanto las piernas?

Buenos días, desde hace como cinco días mas o menos comente a trotar cosa que nunca había hecho antes tengo 19 años y mido 1.71 peso 80kg luego de que salgo a trotar y a caminar un rato cuando llego me da un dolor horrible en las piernas que casi no me deja caminar y al otro día amanezco peor el dolor se enfoca mas que nada un poco mas abajo de la rodilla alguien me podría decir por que es o sera que no estoy haciendo bien el ejercicio?¿

2 respuestas

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  • hace 5 años

    Buen dia ! antes de comenzar cada ejercicio es necesario hacer precalentamiento y elongacion para que los musculos no se dañen. estira las piernas sobre un banco , rota tobillos, cintura para evitar lesiones , la respiracion tambien es muy importante. En cuanto al dolor del dia siguiente suele ser normal porque los musculos trabajaron.

    saludos!!

  • Anónimo
    hace 5 años

    Hola, te aconcejo que mejor le preguntes a un doctor de verdad, hazlo en www.1doc3.com y lo mejor es que es gratis

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