Nene realizada en SaludSalud masculina · hace 5 años

¿Entrenar musculos 3 veces por semana , yendo de lunes a sabado al gym?

Que opinan de ese tipo de rutinas...Ya probe algunas de 4 veces por semana y de tres veces por semana fullbody y bueno.....mido 1.80 aprox y peso 203 libras ...a apesar de eso me veo delgado . Que opinan de entrenar asi como os planeto?

1 respuesta

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  • hace 5 años

    mira yo tengo un tío que es personal trainer y dice que el ejercicio es 2 veces por semana si es localizado ya que al hacer una sesión se rompe la fibra muscular y se tiene que regenerar y para eso son alrededor de 3 días el recomienda los lunes y los jueves ya que al hacer mas seguido el musculo no se alcanzara a regenerar y costara mas marcar o obtener músculos.

    el martes miércoles, sábado y domingo deberías salir a trotar para crear un entrenamiento de recuperación de forma generalizada

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