¿Cómo dejar de estar fatigado?

En clase siempre estoy somnoliento, aunque haya dormido y comido bien, y eso supone que mi atención y notas son bajas. ¿Qué puedo hacer/tomar para recuperar la energía? Antes tomaba café, pero el subidón de este solo duraba unas horas, haciéndome sentir peor el resto del día, preferiría que me recomendaran algo... mostrar más En clase siempre estoy somnoliento, aunque haya dormido y comido bien, y eso supone que mi atención y notas son bajas.
¿Qué puedo hacer/tomar para recuperar la energía?

Antes tomaba café, pero el subidón de este solo duraba unas horas, haciéndome sentir peor el resto del día, preferiría que me recomendaran algo que no sea tan solo un apaño temporal
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