Ana realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿que hacer para no aburrirme y no tener ganas de comer por eso?

5 respuestas

Calificación
  • sola
    Lv 7
    hace 5 años

    Para no aburrirte puedes ver una serie, juega a un juego, lee algo, busca algo que te interese, ve las fotos que allas tomado, escucha musica, chatea cn amigos, ve peliculas, sal con una amiga, lee, canta ,baila, limpia tu cuarto, andar al cine, andar a tomar algo anda en bici(cuando no llueva), aprende alguna manualidad, ver videos en youTube, dibuja cosas,o aprender un instrumento,haz algo que te guste. Ypara la ansiedad de comer te recomiendo antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, puedes comer hasta 5 litros de gelatina y nopasa nada, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

  • Anónimo
    hace 5 años

    Come chicles,gelatina light,fruta, o toma aguano es tan sencillo tu caso pero igual te puede servir

    realiza algo que te guste .

  • Anónimo
    hace 5 años

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  • Anónimo
    hace 5 años

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  • Anónimo
    hace 5 años

    Sal a la calle a caminar o con los amigos. Distraete con alguna actividad

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