¿Como engordar?

Hola, soy un chico de 21 años, toda la vida he sido muy delgado. Peso 60 kg más o menos y mido 1,80. Realmente estoy harto de ser tan delgado, siempre he querido engordar pero nunca he conseguido pesar más de 60... Lo de ir al gym lo descarto por ahora, ya que siendo tan delgado me da hasta verguenza, como... mostrar más Hola, soy un chico de 21 años, toda la vida he sido muy delgado. Peso 60 kg más o menos y mido 1,80. Realmente estoy harto de ser tan delgado, siempre he querido engordar pero nunca he conseguido pesar más de 60... Lo de ir al gym lo descarto por ahora, ya que siendo tan delgado me da hasta verguenza, como comprendereis... Quisiera saber cual es la cifra de calorias que debe consumir diariamente una persona como yo, para controlarlarlo y asegurarme de que las como.
2 respuestas 2