¿Tengo 16 años,soy hombre y quiero perder peso?

Mido 1.60 y peso unos 60 kilos. Tengo mucha tripa y encima se me notan mucho los pezones al tener sobrepeso. El caso esque nunca me han gustado mucho los deportes y soy una persona muy tranquila y paso muchas horas diarias en el ordenador y casi no hago deporte,solamente saco al pero 1 hora por la tarde todos los... mostrar más Mido 1.60 y peso unos 60 kilos. Tengo mucha tripa y encima se me notan mucho los pezones al tener sobrepeso. El caso esque nunca me han gustado mucho los deportes y soy una persona muy tranquila y paso muchas horas diarias en el ordenador y casi no hago deporte,solamente saco al pero 1 hora por la tarde todos los dias a ritmo rapido. Quiero perder peso pero no porque no me quiera a mi mismo o algo asi porque me gusto tal y como soy pero me gustaria perder unos 10 quilos por el simple echo de que seria mas comodo para mi y me dejaria de doler la espalda.Este dolor es causado porque tengo sobrepeso y mi espalda no aguanta bien mi peso. Vivo en una familia que come de todo pero normalmente son cosas bastante fritas y cosas que alimentan mucho ya que la que hace las comidas es mi abuela y ya sabemos como son las comidas de abuela xD (COCIDO,ESTOFADO,FABADA,PAELLA,LENTEJAS ...) y aparte suelo picar chuches o cosas asi mientras veo naruto xD
Me gustaria que me dijeseis que tipo de actividades podria hacer a la semana para perder peso y que tipo de comidas podria tomar para adelgazar lo mas rapido posible,pero sin dietas super estrictas como la del kiwi o cosas asi.
MUCHAS GRACIAS Y DOY 5 ESTRELLAS ***** A LA MEJOR RESPUESTA
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