¿Como puedo dormir mejor?

Lo cierto es qe tengo 18 años y nunca he dormido muy bien, pero ultimamente llevo una temporada que duermo peor todavia y cada vez me siento mas cansada. Me gustaria saber algun truco o algo que hagan ustedes para dormir bien (no quiero pastillas ni nada parecido). Muchas graciias :)
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