Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Qué puedo desayunar?

ESTO ES LO QUE HAGO Y MIS OBJETIVOS: Este es mi cuerpo actualmente: http://www.subirimagenes.com/otros-img201408131832...

Mido 1.80m, peso 88kg y soy de constitución grande.

Vivo en España y quiero empezar en septiembre y acabar para abril/mayo de 2015. Tengo aproximadamente 8 meses.

Me gustaría tener el cuerpo MÁS O MENOS ASÍ: http://listas.eleconomista.es/system/items/000/036...

Esto es lo que hago en el gimnasio: Actualmente voy al gimnasio 4 veces por semana. Sigo una tabla que me hizo el muchacho del gimnasio en la que tengo (sumándolo todo) 45 minutos de cardio. Lo que hace es: empezar por un calentamiento de 15 minutos remando, luego un grupo de músculo superior, luego 15 minutos en la elíptica, luego un grupo de músculo inferior, luego 15 minutos en la cinta y por último abdominales y lumbares. Esa tabla la hago los lunes y los miércoles. Los martes y jueves voy a una clase de spinning de 55 minutos.

No sigo ninguna dieta.

¿Qué puedo desayunar?

1 respuesta

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  • hace 5 años

    Los ejercicios geniales! sigue asi y entrena muchisimo, desayuna SIEMPRE BIEN!! Pan integral solo, ya que te proporciona energia durante todo el diaa!! y no como el pan blanco, como tambien proteinas sin mucvha grasa, huevo, pavo, y con tomate, tambien yogures 0%, leche 0%... y fruta mucha fruta! y como eres hombre debes comer mas proteinas pero sin grasa :) SUERTE (RECUERDA 5 COMIDAS, Y MUCHISIMA AGUA)

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