¿Hola e empezado desde hece una semana y media corriendo empeze con 13 minutos y e subido a 18 poco a poco al?

ver que aguantaba mas mañana empezare ya con 20 min seguidos queria saber si es muy poco y no voy a conseguir nada o si lo estoy haciendo bien no se mucho de esto y si me quitara barriga y demas y que beneficios tiene gracias
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