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¿Como dejar o comer menos carne y pescado?? quiero ser semi vegetariana?

Veréis quiero empezar a comer sano y dejar de comer carne o al menos reducirla todo lo posible. No solo por los animalitos que los pobres me dan muchísima pena sino también por que dicen que es mas saludable tomar poca carne y mas verduras... consejos, recetas, opiniones... por favor???

5 respuestas

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  • hace 6 años
    Respuesta favorita

    Yo no como carne hace mucho tiempo y no me hace falta, mi hija ahora es vegana, en internet hay muchas recetas para comer sano, opino que no hace falta ingerir proteína animal y uno se siente muchísimo mejor del estómago, la piel, el cabello, se controla mejor la mucosidad, etc. ¿Te has dado cuenta que los carnívoros siempre tienen un aliento fuerte, despiden olor fuerte por su piel y cuando van al baño es de terror?. Es largo lo que podría contarte...

    Si quieres ve este video:

    https://www.youtube.com/watch?v=4Tk0fMvwIT4

    Youtube thumbnail

    • Muchas gracias por tu respuesta, me encanto el vídeo :)

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Por experiencia no es nada bueno no tiene nada de bueno.. no es NADA sano ser vegetarian@ lo digo por experiencia.ser vegetariano tiene sus consecuencias y siendo vegetariano tendrias anemia, podras desmayarte, tendras mareos, te sentiras cansado,te sientes mas debil, tendras hipotension, no tendras la misma energia, si comes carne esta te proporcionara proteinas,y vitaminas, algunos vegetales te darán proteinas pero no suficientes no es lo mismo que la carne.la carne da proteinas, te da hierro,y vitaminas y otras cosas que las verduras no dan mucho aunque sea bueno comer verduras y frutas, siempre hay que tener una dieta equilibrada, no es bueno solo comer carne y tampoco es bueno solo comer verduras, siempre hay que comer de todo (frutas, carnes y verduras)y dejar los dulces de lado o consumirlos de vez en cuando.

    Las carnes aportan proteínas de alto valor biológico, las rojas además aportan hierro, un mineral que ayuda a transportar el oxígeno al cerebro. El pescado, además aporta otros nutrientes esenciales (ácidos grasos omega 3) necesarios para un adecuado desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso. Aspectos relacionados con las funciones cognitivas (memoria, percepción, atención) se ven favorecidos con el consumo de éste nutriente. La vitamina b se encuentra en la mayoria de los alimentos de origen animal: si no comes carne, deficiencia de hierro: afecta la memoria y la capacidad de concentración,deficiencia de magnesio: te pones más susceptible al estrés, deficiencia de tiamina: te vuelve irritable, deprimido y también afecta tu memoria y concentración. deficiencia de niacina: causa depresión, deficiencia de piridoxina: causa irritabilidad y depresión, deficiencia de vitamina B12: altera el sistema nervioso.

    Las vitaminas y aminoacidos de la carne roja NO se reemplazan con nada,son necesarios para el funcionamiento del cerebro,sobre todo por la memoria. sin carne se tiene huesos debiles,puede comprometer la salud cardiovascular, tambien deficiencia de calcio y vitamina D y eso puede causar deficiencia de calcio, eso es lo que puede dar futuras fracturas, especialmente para los vegetarianos estrictos(veganos). A los animales no les interesa si una persona muere de anemia no es sano ser vegetariano/a ni vegano/a porque el cuerpo necesita las proteínas animales para no caer en una anemia galopante y terminar internado/a en un hospital. La carne tiene muchos muchos beneficios, como algunas vitaminas que no encuentras en las frutas y verduras, el cuerpo necesita proteinas que se encuentran en las carnes, no es bueno porque te faltaran nutrientes,nada reemplaza a la carne. No hagas caso a los que te dicen que ser vegetariano es bueno preguntale a un medico y te va a deciir lo contrario, no tiene ninguna ventaja..la crueldad esta en todos lados en toda la vida. La misma vida de los animales es cruel por naturaleza, entonces que es lo que quieres detener?Si te riges por ese fundamento absurdo de "es cruel comer animales" y lo aplicas a todo ser vivo, no podrás alimentarte de nada y morirás

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Yo te sugiero en dado caso el ovo-lacto vegetarianismo. Este incluye lácteos, huevo, y pescado. Lo que eliminas totalmente es las carnes rojas y los embutidos derivados de ellas, como el jamon, tocino, etc

    NO te sugiero que elimines toda la proteina animal de tu dieta porque las proteinas animales son las de mas alto valor biologico, es decir, las que mejor aprovecha tu cuerpo y las que mas necesita. Ademas de que la carne tmb te aporta vitaminas y hierro, probablemente necesitaras suplementacion de estos. Los seres humanos somos omnivoros y nuestro cuerpo esta capacitado para comer carne (nuestra dentadura esta hecha para desgarrar carne, evolutivamente hablando). Como bien te dice Nero, hay que comer de todo pero sin excesos.

    Y sii, en algunos casos los animales sufren, pero tmb esta comprobado que en las plantas y vegetales hay una reaccion que podria considerarse equivalente al "dolor" cuando las arrancan. Si pusieramos solo atencion a eso, no comeriamos nada

    Un saludo

    Fuente(s): Nutriologa clinica
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  • hace 6 años

    Te recomiendo que disminuyas tu consumo de carnes pero si en realidad tienes dudas de ser vegetariana simplemente trata de evitarla, muchas de las recetas que se preparan por carne pueden ser sustituidas por otros productos como la carne de soja y la verdad que tienen bastante buen sabor.

    cambia un poco las recetas que conoces y también busca te paso algunas receta también tiene un buscador para que puedas buscar alguna en específico.

    http://b-cream.com/recetas/536809e66f530a26e8005a8...

    http://b-cream.com/recetas/53680a766f530a26e8005d3...

    http://b-cream.com/recetas/53680a116f530a26e8005b6...

    http://b-cream.com/recetas/53680a096f530a26e8005b3...

    http://b-cream.com/recetas/53680a086f530a26e8005b3...

    http://b-cream.com/recetas/53680a016f530a26e8005b0...

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  • hace 6 años

    No elimines del todo la carne de tu dieta, hay que comer de todo, pero sin excesos.

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