Jardinero realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Dieta de 3000 calorias para ganar masa muscular?

Me han recomendado que coma 3000 a 3400 calorias diarias , porfa denme un a dieta tengo 15 años , frutas , licuados

2 respuestas

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  • hace 4 años

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    Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa específico que le permitirá estar mirando más musculo y menos grasa.

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  • hace 5 años

    Lo divides en 7 comidas

    Necesitas un MASS GAINER recomiendo el Mutant Mass

    1.- 6 huevos en omelette con un yogurt y una taza de avena

    2.-2 pechugas de pollo y una taza de arroz 🌾

    3.- Batido Mutant MASS

    4.-Carne 🍖 de res roja magra y 7 tortillas de maíz

    5.- 2 atunes en agua y 2 rebanadas De pan 🍞 integral

    6.- 100 gramos de pasta y pescado🐠

    7.- Mass Gainer disuelto en jugo De Soya y una Toronja

    Está Dieta me ha Echo subir 11 kilos en 4 meses De los Cuales aproximadamente son 9 de músculo magro

    Fuente(s): Men Physique hasta 1.75
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