¿Como puedo dejar de hacerme pajas?

Por favor soy chico tengo 13 años y tengo un vicio grave con las pajas. Normalmente hago como 3 orgasmos al dia hoy ya es de madrugada las 1:56 y ayer desde las 00:00 hasta las 00:00 no hice ninguno quiero que asi sean casi todos los dias
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