Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿como ponerme el culo duroooo?

hola tengo 15 años siempre he tenido el culo durop pero desde que entre en el instituto pues se me a puesto blando QUE ORRORRRRR no me gusta, quisiera resuperar el culo duro que tenia antes.

See me ha devido de poner blando devido a que desde que entre en el instituto he tenido que empoyar mas para los examenes etc.

5 respuestas

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  • hace 5 años

    aca puedes encontrar algunos secretos:

    http://gluteosdeconcurso.blogspot.com/

    espero que te sirva!!!

  • hace 5 años

    Practica un deporte que te guste, o anda una hora al día, y así se te pondrá duro.

  • Anónimo
    hace 5 años

    el ejercicio, cuanto más ejercicio se hace más se desarrolla el músculo y más tono coge

    también hay que tener en cuenta que la alimentación es fundamental, dejando la comida chatarra, dulces y refrescos para alguna ocasión especial o de vez en cuando (una vez al mes) la alimentación ayuda a que tu organismo elimine toxinas y tus músculos lo agradezcan

    suerte

    Fuente(s): 10 años de GYM
  • hace 5 años

    Ejercicios de glúteos ( google )

    En casa series de movimientos en los que intervengan los glúteos.

    Fuente(s): Rec.
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  • Anónimo
    hace 5 años

    Hola.

    Debes procurar lo que comes y realizar sentadillas sentadillas, eso te endurecera la zona del culo y te los tonificara... Seras la envidia de las demas chicas :)

    Suerte.

    Fuente(s): Estoy en el GYM
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