¿ejercitar los glúteos?

Veran hace tiempo que vengo escuchando que a las mujeres les gustan los tipos de trasero notable y pues, a mi no me tocó esa gracia lamentablemente xD pero quiero preguntarle a ustedes, hombres, alguien tiene un buen ejercicio caseros de glúteos? En cuánto tiempo veran resultados? Gracias.
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