¿Cómo adelgazar? (sobre todo piernas)?

Mi mayor prioridad son las piernas, pero dudo mucho que pueda adelgazar solamente una parte del cuerpo, así que me da igual. Necesito ayuda urgente sobre el tema de adelgazar, os puede parecer una chorrada muy grande, pero para mi es algo más que preocupante, porque está empezando a ser psicológico, y ya es grabe.
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