¿Quiero adelgazar, necesito dietas y ejercicios?

Mido 1,52 y peso 41kg. Mi familia me dice que estoy delgada pero yo no me veo así. Mi problema es que solo me engordan las piernas y los glúteos, el abdomen lo tengo plano e incluso se me marcan un poco los abdominales. Me gustaría saber cuántas calorías debo tomar al día para adelgazar. Si me podéis decir alguna... mostrar más Mido 1,52 y peso 41kg. Mi familia me dice que estoy delgada pero yo no me veo así. Mi problema es que solo me engordan las piernas y los glúteos, el abdomen lo tengo plano e incluso se me marcan un poco los abdominales. Me gustaría saber cuántas calorías debo tomar al día para adelgazar. Si me podéis decir alguna dieta o ejercicios (para piernas y glúteos) os lo agradecería mucho :)
3 respuestas 3